Не важливо, з чиєї ініціативи і чому ви розлучилися: наші поради допоможуть вам швидше оговтатися, відновити душевну рівновагу і підготуватися до нових подвигів.
Визнайте свої почуття
Більшість із нас одразу після розриву щосили вдають - у тому числі
і перед самим собою, - що нічого не сталося, що нас ніяк не зачепив розрив і нам абсолютно наплювати. Але в тому-то й річ, що це не так: навіть якщо стосунки, що закінчилися, повністю вичерпали себе, ми однаково відчуватимемо смуток після їхнього завершення, адже назавжди закрилася важлива частина нашого життя. Що вже говорити, якщо розрив був по-справжньому болючим? Ми абсолютно точно відчуватимемо образу, злість, біль, смуток, а, можливо, навіть горе. І спроба приховувати ці почуття від себе, запихати їх якомога глибше ні до чого доброго не приведе: у кращому разі вони через якийсь час прорвуться сильним вибухом, набагато болючішим і руйнівнішим, ніж якби ми проживали їх поступово. А в гіршому - осядуть глибоко в душі і будуть поволі отруювати нас і заважати будувати нові стосунки. Наберіться сміливості, назвіть свої почуття, визнайте їх і дозвольте собі прожити кожне з них: тільки після цього ви зможете рухатися далі.
Не намагайтеся зрозуміти, чому стався розрив
Вам здається, що важливо знайти той самий камінчик, через який зійшла лавина? Зрозуміти, чому вас кинули або в який момент почалося вмирання кохання? Зупиніться. Що б не було причиною вашого розриву, він уже стався. Це той єдиний факт, який вам варто визнати: все насправді закінчилося і шляху назад немає. Ця сторінка перегорнута. А намагаючись раз по раз зрозуміти, у чому була ваша вина і що можна було зробити інакше, ви знову і знову повертаєтеся в минуле.
Заблокуйте вашу колишню скрізь
Просто зараз, не дочитавши цю статтю, просто візьміть телефон і заблокуйте її в усіх соцмережах, занесіть її номер телефону до чорного списку - зробіть абсолютно все, щоб перешкодити будь-яким можливим контактам. І так, найімовірніше, вам дуже сильно захочеться перевірити її сторінки та акаунти, переконатися, що вона, як і раніше, нікого не знайшла, подивитися, як вона переживає ваш розрив. Дуже важливо утримати себе від цього. Встановіть собі правило: щоразу, коли вам захочеться відкрити її профіль, зробіть п'ять фізичних вправ. Або, якщо справа відбувається в людному місці, повільно дорахуйте до тридцяти, контролюючи дихання. Найімовірніше, цього буде достатньо, щоб упоратися з імпульсом.
Продовжувати бачити її у своїй стрічці - все одно що постійно копатися в рані, яка ще не загоїлася. Повірте, перегляд її сторіз тільки посилить ревнощі, гіркоту і будь-які інші сумні почуття, які ви зараз можете відчувати. А нормально з нею поговорити і відновити спілкування ви зможете пізніше, коли заспокоїтеся.
Виділіть час для спогадів і переживань
До того ж, найкраще це робити письмово: виділіть від півгодини до години на день, протягом яких ви описуватимете свої почуття і відчуття, згадуватимете те хороше, що було у вас, а також фіксуватимете хороші події, що відбуваються у вашому житті просто зараз. Як це допоможе вам усе забувати і рухатися далі? Найсильніший вплив на наше життя чинять ті почуття і події, які ми з якихось причин не можемо прожити на повну котушку, і тому знову і знову повертаємося до них. Допоможіть собі повністю, до самого дна, прожити цю історію - і ви дуже швидко відчуєте, що вона вас більше не цікавить.
