Сучасні секс-товари допомагають не тільки отримати задоволення, їх можна застосовувати і для поліпшення фігури. Якісний секс сприяє схудненню, і вплив відбувається одразу на кількох рівнях: фізичному та психологічному. Але щоб ефект був максимальним, потрібно вибирати правильні секс-іграшки.

Схуднення під час сексу в парі

Вчені довели, що під час статевого акту активний партнер втрачає від 150 до 300 ккал. Точна кількість залежить від тривалості. Розрахунок вели, враховуючи показники сотень пар, їхня близькість тривала від 7 до 24 хвилин. Отже, за секс тривалістю 15 хвилин можна втратити 250 калорій. Що для цього потрібно робити? Рухатися! Необхідно активно брати участь, обираючи найкращу позу. Для жінки найлегше керувати процесом у позі вершниці, для чоловіка - у колінно-ліктьовій позиції.

250 кал - це половина плитки шоколаду або 2 стаканчики молочного морозива без добавок. За такої енерговтрати схуднення ускладнене, ефект буде тільки при збільшенні навантаження. Як це зробити? Наприклад, оргазм - це 50 ккал для чоловіка і 100 ккал для жінки. А якщо їх буде не один, а два і більше - вже можна говорити про позитивний результат. Повторювані рухи здатні тренувати певну групу м'язів. Вибираючи певну позу, можна збільшити вплив на спину, руки, ноги або прес. Поодиноке тренування такого плану не дасть результатів, але якщо повторювати його регулярно, задіяна область спочатку підтягнеться, а потім почне набувати нових обрисів.

А ще під час сексу стимулюється обмін речовин. Пульс частішає, кров починає рухатися швидше, в результаті прискорюються всі процеси в організмі. Стимулюється травлення, кровообіг, видільна система. У результаті тіло активує внутрішні резерви, які покращують загальний стан, відновлюють еластичність м'язів, прибирають втому. Емоційно секс теж підбадьорює. Після захопливої близькості знижується відчуття занепокоєння, стрес відступає. Це впливає на схуднення, адже зникає необхідність "заїдати" проблеми. Зниження напруги дає змогу набагато легше переносити дієту або додаткові фізичні навантаження.

Як збільшити навантаження під час сексу

Секс не може замінити повноцінне тренування. Наприклад, у спортивному залі людина за годину втрачає до 800 ккал. Аналогічного ефекту домогтися майже неможливо. Але чому б не довести показники хоча б до 400-500 калорій за один статевий акт? Це стане суттєвим доповненням до інших методів скидання ваги.

Вумбілдинг. Зміцнення вагінальних м'язів - це фізичне тренування. За 15 хвилин роботи жінка витрачає від 30 до 60 ккал. Напруга і розслаблення м'язів ануса і промежини не сприяє скиданню ваги, але допомагає поліпшити кровообіг і підвищити чуттєвість. Заняття варто виконувати з вагінальними кульками або тренажерами Кегеля. Вони допоможуть домогтися помітного результату. А якщо це навантаження поєднати з іншими тренуваннями, ефект вийде чудовий.

Збільшення навантаження під час мастурбації для жінки. Ручний вібратор - це зручно, розташуватися з ним можна де завгодно, рухи майже не знадобляться. Але варто лише замінити його на спеціальну подушку з фалосом, і навантаження відразу зростуть. Застосовуючи її в позі наїзниці, можна буде витратити не менше 200 калорій до настання першого оргазму. При цьому додаткова вібрація допоможе фінішувати не один, а безліч разів. А це вже дійсно енерговитратно!

Фалоімітатори на присосці теж можуть допомогти у збільшенні рухів. Закріпити їх можна на будь-якій рівній поверхні. Щоб відчути напруження м'язів, вибирати краще жорсткі опори. Якщо закріпити його вертикально, то задіяти вийде м'язи стегон. Наприклад, навпочіпки напружуватимуться м'язи сідниць, і після кількох місяців таких занять попка буде більш пружною й округлою. Якщо ж зміцнити їх на стіні, але працюватиме прес і м'язи спини.

Як мастурбувати з навантаженням чоловікові? У цьому разі потрібно вибирати не ручний мастурбатор, а той, що можна встановити на будь-якій рівній поверхні. Мега-мастурбатори не тільки дуже реалістичні, а й дуже практичні. З ними легко рухатися, вибираючи різні пози. Встановивши іграшку на столі, можна буде задіяти м'язи ніг і преса. Якщо покласти пристрій на ліжко, то велике навантаження ляже на спину. А ще можна по-різному спиратися на руки, щоб і ця частина тіла брала участь.

Парні секс-іграшки для схуднення. Щоб скинути вагу в парі, можна скористатися секс-гойдалками. Вони підтримують вагу партнера повністю, але чому б не постаратися утримувати вагу самостійно? При цьому гойдалки стануть чудовою страховкою. Чоловік для схуднення може трохи піднімати свою даму, тим самим посилюючи навантаження. Жінка ж здатна при певних позах спиратися на руки, переносячи на них всю вагу, і це теж збільшить витрати калорій.

А ще збільшити навантаження можна, зробивши секс частою практикою. Якщо влаштовувати еротичні ігри не один раз на тиждень, а щодня, це теж дасть результат. Але щоб це реалізувати, необхідно повернути пристрасть у стосунки, зробити близькість бажаною. І в цьому вже допоможуть еротичні костюми, сексуальна білизна, вібратори для пар, масажні масла, секс-іграшки для BDSM-експериментів.

Секс - це приємне навантаження. Застосовувати його замість тренажерного залу чи пробіжки не варто, але якщо поєднувати правильне харчування, фізичні навантаження та приємну близькість, дуже швидко форми тіла набудуть потрібних об'ємів, м'язи прийдуть у тонус, а настрій покращиться!