Навіть найщасливіші пари в якийсь момент приходять до кризи, для виходу з якої обом партнерам потрібно пожити окремо. Це може бути прикро і лякаюче, але необхідно.

Пауза у стосунках - це не завжди погано. Найголовніше - розуміти, що призвело до такого результату, щоб можна було припустити, як із нього вийти. Дівчині на цей час рекомендується купити вібратор і запастися терпінням))

Іноді люди, які багато років живуть разом і навіть будують сім'ю, беруть паузу у стосунках. Здавалося б, стосунки - це процес, що розвивається, і будь-які "кроки назад" тільки псують його. Багато хто хоче, щоб їхнє кохання не знало перешкод і ніколи не згасало, але так, на жаль, ніколи не буває. Рано чи пізно один із партнерів підійде до іншого і скаже, що йому потрібно побути деякий час наодинці. Це означає, що починається та сама "пауза", після якої стосунки можуть як закінчитися, так і продовжитися, перейшовши на інший етап.

Що таке пауза у стосунках

Багато пар, у яких обидва партнери щиро кохають одне одного, беруть паузи у стосунках. На перший погляд, це може здатися кроком до розставання, але не все так просто. Людям часто потрібно відпочити одне від одного і побути наодинці, щоб осмислити проблеми, які виникли в їхніх стосунках. Для цього вони роз'їжджаються і на деякий час припиняють спілкуватися, причому, в більшості випадків, ніхто з партнерів не знає, скільки цей період буде тривати, тому що не знають, як довго будуть осмислювати свої проблеми.

Для паузи у стосунках нормально, коли партнери відписуються один від одного в соціальних мережах і повністю перестають цікавитися життям один одного. Суть цього періоду в тому, щоб людина могла вперше за довгий період стосунків побути на самоті й у такий спосіб отримати змогу абстрагуватися та холоднокровно осмислити свої почуття до партнера.

Навіщо може знадобитися пауза у стосунках

Найчастіше бажання призупинити стосунки виникає, коли один із партнерів чимось не дуже задоволений. Якщо подивитися на питання глибше, то з'ясовується, що в одного з них, схоже, все гаразд, тоді як інший накопичує образу та невдоволення. Тільки про це говорять не відразу.

Образа - це гнів, обгорнутий у стримувальну ментальну оболонку. Рано чи пізно відбувається прорив, і ця енергія трансформується в гнів. Гнів служить людині для руйнування. У цьому випадку епіцентром удару стають стосунки і партнер, які ще недавно могли здаватися прекрасними.
Якщо розгніваний партнер все ще відчуває якісь почуття до хлопця/дівчини або боїться самотності й не впевнений, що знайде більш гідну кандидатуру, тоді він просить зробити паузу у стосунках. Але в будь-якому разі таке прохання може стати справжньою драмою.

Скільки може тривати пауза у стосунках

У паузи в стосунках не буває лімітованого терміну. Тут усе залежить від того, наскільки партнери прив'язані один до одного і наскільки сильні проблеми, що виникли між ними. Якщо хтось із партнерів зрадив іншого, і інший не вчинив розриву, то пауза може тривати дуже довго, поки людина не пробачить і не забуде образу.

Чому пауза - це не обов'язково розрив назавжди

Іноді пауза у стосунках сприймається як протест і не завжди виражається словами. Наприклад, у жінки є чоловік, який п'є і гуляє. Він не реагує на вмовляння, деградує, але вона любить його і хоче, щоб він змінився. У зв'язку з цим дівчина виганяє його з дому. Після цього чоловікові промивають мізки родичі та друзі, він кілька тижнів блукає незрозуміло де і стається диво - його свідомість прояснюється. Чоловік сам захотів повернутися в дім, але його впустять назад, тільки якщо він перестане пити і гуляти. Він погоджується і повертається в сім'ю. У цьому випадку пауза у стосунках діє як протест, і ініціатива виходить від жінки.

Або інший приклад. Молода пара, чоловік кохає свою дружину, а вона ще не визначилася у своїх почуттях, але регулярно тріпає нерви чоловікові і робить це навмисне. Він не витримує, влаштовує скандал, вона цим користується і йде з дому. На неї також позитивно впливають її батьки та друзі. Жінка вирішує змінитися і повернутися до чоловіка. У цьому випадку ініціатива взяти паузу як протест виходить від чоловіка через почуття неприязні та холодності з боку дружини. В обох випадках партнери сильно сваряться один з одним, і іноді ступінь образи може відігравати вирішальну роль у тому, чи розлучаться партнери назавжди, чи просто візьмуть перерву у стосунках, щоб охолонути і визнати свої помилки.

Що дасть пауза у стосунках

По-перше, вона дасть кожному з партнерів можливість побути наодинці з собою і порівняти таке життя з життям у стосунках. Це може звучати неприємно, ба більше, кожен із партнерів у цей період міркуватиме про те, а чи не варто йому розірвати ці стосунки в принципі. Однак тільки таким чином люди, чиї стосунки дійшли до критичної стадії, можуть тверезо оцінити, що їм взагалі потрібно. Якщо обидва прийдуть до думки, що хочуть продовжувати любити одне одного, то в них буде можливість подумати про свої помилки й те, що вони можуть зробити, щоб їхнє співжиття з партнером було максимально комфортним для обох сторін.

По-друге, чоловік і жінка банально відпочинуть одне від одного. Чоловік обговорюватиме свої стосунки з друзями, а жінка - з подругами, і таким чином обидва вихлюпуватимуть злобу, що накопичилася в них. Іноді ніхто в парі не робить якихось непробачних помилок, але постійне перебування з іншою людиною рано чи пізно дасть про себе знати у вигляді втоми, порушення особистих кордонів, зривів.

Що можна і чого не можна робити під час паузи

Найважливіші правила, за якими потрібно жити, якщо ви опинилися на межі розриву:

  1. Не намагайтеся повернути все як було. Очевидно, що якщо ситуація стала такою критичною, обидва партнери після неї ставитимуться одне до одного інакше, навіть якщо продовжать зустрічатися. 
  2. Не ревнуйте. Під час паузи, хоч би якою болісною вона була, у жодному разі не потрібно "сталкерити" партнера. Недовіра породжує агресію і роздратування, а це вірний шлях до того, щоб стосунки припинилися назавжди.
  3. Не нав'язуйтеся. Якщо ваш партнер хоче відпочити від вас і побути наодинці - потрібно дати йому таку можливість. Займіться своїми справами, використовуйте паузу на користь собі, а не на шкоду.

Чітко визначте очікування та цілі розриву

Розробіть загальне визначення розриву. Ви обоє хочете залишатися у стосунках чи зустрічатися з іншими людьми? Скільки контактів, якщо такі є, ви маєте підтримувати? Ці та інші питання важливо обговорити до початку розриву. Встановлення чітких меж і очікувань може запобігти непорозумінням, які можуть завдати шкоди стосункам.

Дослідіть причину розриву

Тривалість паузи і дистанціювання можуть призвести до мимовільного розриву, але зазвичай розриви спричинені проблемами, що виникають, і травмами, які сталися на цьому шляху. Знайдіть час, щоб розібратися в динаміці, яка призвела до розриву, і зрозуміти свою роль у їх створенні.

Якщо ви сприймаєте перерву як спосіб пом'якшити удар неминучого розриву або спробувати стосунки з кимось ще, будьте чесними. Ваш партнер буде вдячний вам за те, що ви не дозволяєте йому витрачати дорогоцінний час на помилкові надії на возз'єднання.

Використовуйте час продуктивно

Це потрібно, щоб внести поліпшення у ваші стосунки або вирішити, що настав час рухатися далі. Ви можете збільшити свої шанси на створення більш здорових стосунків, якщо розробите кілька структурованих способів розв'язання проблем, які призвели до розриву. Відвідування терапії наодинці або удвох, читання книжок, перегляд відео та прослуховування подкастів - це способи отримати нову інформацію щодо ваших конкретних проблем.

Як сказати партнеру, що ви берете паузу у стосунках

Буде складно, але іноді це зробити просто необхідно. Не можна нічого не сказавши ставити паузу, це образить вашого партнера і, найімовірніше, призведе до повного розриву стосунків.

Будьте чесними

Перш за все, це має бути особиста розмова без сторонніх. Заздалегідь скажіть або напишіть своєму партнеру, що в призначений вами термін вам належить серйозно поговорити про стосунки. До таких речей людину треба готувати заздалегідь, бо якщо ви без попередження скажете "мені потрібно взяти паузу", це викличе шок і різкий сплеск негативних емоцій. Вам це не потрібно, тому що ваш партнер повинен чітко зрозуміти ситуацію, що склалася, а в нападі гніву у нього це навряд чи вийде.

Максимально щиро і без приховувань поясніть ситуацію, що склалася, вашому партнерові. Обов'язково запитайте, що він думає з цього приводу, тому що вам потрібно разом переосмислити ваші стосунки.

Визначте мету перерви у стосунках

Цілі можуть бути різними, аж до того, що іноді чоловік і жінка обидва хочуть спробувати пожити кожен з кимось іншим і з'ясувати таким чином, наскільки вони насправді кохають одне одного. Якщо ж питання не стоїть так гостро, а ви просто втомилися одне від одного, то чітко визначте як мету те, що кожен із вас деякий час поживе для себе. Яку б мету паузи у стосунках ви не ставили, ви маєте однаково дивитися на неї з вашим партнером.

Встановіть реальний термін

Домовтеся з партнером про те, до якого дня ви обоє повинні будете зробити остаточні висновки з приводу ваших стосунків. Це зробити не завжди легко, але ви маєте спробувати, щоб пауза не затягнулася занадто надовго.

Вирішіть побутові питання

Хто де буде жити? Якщо на час паузи з'їжджає дівчина, то вона забирає з дому всі речі, чи тільки необхідні? Чи комфортно вам буде жити в оточенні речей, які нагадують про дівчину, з якою у вас криза у стосунках? Усі ці питання треба вирішити на старті, щоб ваша пауза не переривалася зустрічами з побутових питань.

Домовтеся, як часто будете зустрічатися

І чи будете взагалі? Як часто ви хочете листуватися зі своїм партнером? Це найважливіші питання, які не можна залишати без уваги. Зазвичай людям у такий період достатньо однієї невеликої зустрічі на тиждень, але в цьому питанні все індивідуально.