Наука знайшла засоби, що допомагають зберегти кохання і щастя на довгі роки.
Ходіть на подвійні побачення
Вчені Мерілендського університету провели дослідження і з'ясували, що дружба з іншими щасливими сімейними парами допомагає зберегти власний шлюб. Близьке спілкування між людьми зі спільними інтересами та схожим способом життя сприяє кращому розумінню одне одного і встановлює в парі ще тісніший зв'язок. При цьому дослідники не радять обговорювати зі сторонніми такі теми, як секс і гроші.
Навчіться приймати партнерку
Клінічний психолог і автор книжок із психології стосунків Пол Декомпо вважає, що в суперечці потрібно прийняти той факт, що ваша партнерка діє з найкращих спонукань - нехай навіть її точка зору і різниться з вашою. Такий толерантний підхід допомагає швидше знайти компроміс, розібратися в проблемі і рухатися далі.
Займайтеся сексом один раз на тиждень
Відомо, що під час сексу в людини виробляються "гормони щастя" ендорфіни. І здавалося б, чим їх більше, тим ми щасливіші. Але вчені з цим не згодні. У 2015 році були опубліковані результати дослідження, проведеного Товариством для особистості та соціальної психології (SPSP), в якому взяли участь 30 тисяч добровольців.
Вивчивши особливості їхнього сімейного життя, фахівці дійшли висновку, що для щасливого шлюбу достатньо одного сексу на тиждень. "Щоб створити інтимний зв'язок із партнером, зовсім не потрібно займатися коханням щодня", - вважає провідний науковий співробітник проєкту Емі Мьюїс.
Сперечайтеся, не соромтеся!
На думку сімейного терапевта з Чикаго - Девіда Клоу, суперечка - важлива частина сімейного життя. Вона ж - хороший спосіб перевірити стосунки на міцність. "Це як із заняттями в спортзалі: якщо ви гідно пройдете через усі труднощі, ви як пара станете тільки сильнішими", - каже він.
Ваша половина завжди має бути в пріоритеті
Фахівчиня зі стосунків і перехідних станів із Меріленда Талія Кнабл вважає, що жоден інший аспект життя не має бути важливішим за партнера. "Усе в житті може змінитися, і, якщо він завжди поруч, переконайтеся, що приділяєте вашим стосункам достатньо уваги, - радить вона. - Сходіть на побачення. Уклавши дітей, проведіть час одне з одним, обговоривши поточні питання. Знайдіть час протягом робочого тижня, щоб пообідати разом. Щасливий шлюб може стати основою для щасливого життя. Але саме по собі це не станеться. Працюйте над стосунками".
Гроші - не головне
Науковці Університету Брігама Янга провели дослідження і виявили зв'язок між любов'ю до матеріальних цінностей і задоволеністю шлюбом. Експерти протестували 1310 сімейних пар, ставлячи їм прості запитання на кшталт "Що для вас важливіше зараз - купувати красиві речі чи робити накопичення на майбутнє?" або "Для вас важливо мати багато грошей?".
Виявилося, що у подружжя, яке ставить матеріальні цінності на перше місце, існують серйозні проблеми у стосунках. Можливо, це відбувається тому, що вони вкладають занадто багато енергії в те, щоб реалізувати свої мрії, а одне на одного часу не залишається.
Танцюйте!
Порада проста, але дуже ефективна. Мова тіла - невід'ємна частина комунікації, вважає фахівець із танцювальної терапії Еріка Хорнтал. "Танець на підлозі - метафора життя партнерів, - каже вона. - За тим, як люди танцюють, одразу видно, чи готові вони співпрацювати, йти на компроміс, поважати і співчувати". Іноді танець вирішує більше, ніж слова.
Пишіть одне одному
Текстові повідомлення з милими дурницями і усміхненими смайликами доречні в будь-якому віці. Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Journal of Couple and Relationship Therapy, вираження любові через смс тільки зміцнює стосунки. Водночас фахівці з сімейної психотерапії вважають, що вибачення або з'ясування стосунків через текстові повідомлення, навпаки, заважають спілкуванню в парі та ведуть до розладу.
